Penulis Topik: Soal Jantung? (Dibaca 2564 kali)

Novieainie · « **Jawab #60 pada:** Oktober 30, 2011, 10:35:04 PM »

high density lipoprotein(HDL)
LOw Density Lipoprotein (LDL)
Very Low Density Lipoprotein (VLDL)

exile_rstd · « **Jawab #61 pada:** Oktober 30, 2011, 10:40:57 PM »

lalu contoh masing-masing makanan yg mengandung 3 lemak itu apa saja?

Novieainie · « **Jawab #62 pada:** Oktober 30, 2011, 10:47:30 PM »

makanan yang mengandung LDL misalnya, margarin, produk roti, dan semua yang mengandung minyak sayur terhidrogenasi sebagian (partially hydrogenated vegetable oil). Lemak tak jenuh tunggal(Monounsaturated fat) ditemukan dalam zaitun, minyak kacang & canola yang lebih sehat dan meningkatkan HDL. Kacang-kacangan, ikan, dan makanan lain yang mengandung asam lemak omega-3 merupakan pilihan yang ok.

exile_rstd · « **Jawab #63 pada:** Oktober 31, 2011, 10:51:48 AM »

ok, saya mau tanya lagi (maaf ya kalau byk tanya)

lalu berapa batas kadar tiap lemak dalam tubuh?

Novieainie · « **Jawab #64 pada:** Oktober 31, 2011, 11:12:40 AM »

HDL > dari 200 mg/dl
LDL < 200 mg/dl
cholesterol < 200mg/dl
trygliserida < 180 - 200 mg dl

hdl perlu ditingkatkan coz hdl berfungsi sebagai "tukang sapu" lemak jahat dalam pembuluh darah seprti LDL dan peningkatan HDL 1% bisa menurunkan kemungkinan terjadinya arterosklerosisdan PJK sebesar 2% dalam suatu studi, aerobik yang rutin dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL 3-9%. Lakukanlah aerobik sedikitnya 30-60 menit sesering mungkin setiap minggu.

User

Artikel Sains

Aku Cinta ForSa

Pranala Luar

ShoutBox!

GhostInMachine

army.fice

lustforscience

exile_rstd

exile_rstd

Farabi

exile_rstd

N E R R O

bangnono_swedye

arydhamayanti