tidur itu kebutuhan.. empat sehat enam sempurna (tambah deh) 

wah, kalau aq beda lagi....
aq punya jadwal tidur sendiri,
rata2 aq tidur pukul 03.00 WIB
bangunnya pukul 06.30 WIB.
trus, berangkat kerja jam 07.15 WIB.

wah, kalau aq beda lagi....
aq punya jadwal tidur sendiri,
rata2 aq tidur pukul 03.00 WIB
bangunnya pukul 06.30 WIB.
trus, berangkat kerja jam 07.15 WIB.

widih bisa begitu..
kuat kok om?
saya mah klo begitu pala belakang pusing pas siangnya...ngantuk dah pas di kampus...

[justify][justify]SetahuQ, waktu normal u/ tidur i2= 7-8 jam.
lbh or krg dr i2 akn bbahaya bg kesehtn

Sebuah penelitian di Columbia menunjukkan bahwa mereka yang memiliki waktu tidur kurang dari 4 jam lebih besar kemungkinannya menjadi gemuk sebesar 73%, sedangkan mereka yang memiliki waktu tidur 5 jam memiliki risiko 50%. Mereka yang  tidur 6 jam memiliki risiko 23%.

Alasannya? Ini karena sebuah zat yang disebut grehlin, zat ini membuat seseorang selalu ingin makan. Jika seseorang tidak memiliki waktu tidur yang dianjurkan, kadar leptin mereka akan berkurang. Leptin merupakan sebuah protein darah yang menekan selera makan, dan kelihatannya mempengaruhi bagaimana tubuh cenderung makan banyak.
Lebih banyak penyakit

Selain konsekuensi-konsekuensi di atas yang akan dialami jika anda tidak memberikan waktu istirahat yang yang tepat bagi tubuh anda, berikut ada pertimbangan lain. Ketika tubuh anda tidak mendapatkan waktu tidur yang diperlukannya, peluang untuk mengalami penyakit jantung koroner menjadi 2x lipat dibanding dengan orang-orang yang memiliki waktu tidur yang cukup.

Dan jika anda seorang lelaki, baca terus. Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa laki-laki yang kurang tidur berisiko untuk mengalami disfungsi ereksi. Ini terjadi pada saat kadar testosteron menurun akibat waktu tidur yang sangat sedikit, sehingga lebih sulit untnuk mempertahankan sebuah ereksi.

Bagi anda yang sudah tua, berumur antara 53 sampai 93 tahun, ada risiko untuk mengalami diabetes. Ini diklaim dalam sebuah penelitian di Boston University. Seperti yang diterbitkan dalam Archives of Internal Medicine, temuan penelitian ini menyimpulkan bahwa orang lanjut usia yang tidur kurang dari 5 jam memiliki risiko yang 2,5 kali lebih tinggi untuk mengalami penyakit kencing manis dibanding yang tidur 6 jam, yang peluang risikonya 1,7 kali lebih rendah.

Tetapi jangan berpikir bahwa terlalu banyak tidur akan mengatasi masalah. Penelitian menunjukkan bahwa orang lanjut usia yang tidur terlalu lama - mereka yang memiliki waktu tidur lebih dari 9 jam - memiliki peluang 1,7 kali lebih tinggi untuk mengalami diabetes.

Terakhir, kurang tidur menyebabkan seseorang mengalami pembelajaran spasial yang terganggu, seperti ketika akan menuju ke sebuah tujuan baru. Temuan ini, yang muncul dalam Journal of Neurophysiology, menganjurkan bahwa selama proses pembelajaran spasial, sel-sel otak yang baru diproduksi di sebuah area otak yang disebut Hippokampus. Tidur sangat penting untuk membantu sel-sel otak ini tetap bertahan.

pranala:http://englishonline.blogdetik.com/2009/03/06/bahaya-bahaya-akibat-kurang-tidur/ [non-aktif]

sumber lain: mnybtkn, tdr tlalu mlm mnyebabkn penyakit kanker hati!!!

knp?
krn selama kita tdr tjd proses detoksifikasi scr alami....
Para dokter di National Taiwan Hospital ( pranala:http://www.beritajatim.com/citizenjurnalism.php?newsid=165 [non-aktif]) mngemukakan "jadwal detoksifikasi tubuh" sbb:

Malam hari pk 21.00 – 23.00 : adalah pembuangan zat-zat tidak berguna/beracun( de-toxin) dibagian system antibody (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik.

Malam hari pk 23.00 – dini hari 01.00 : saat proses de-toxin dibagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.

Dini hari 01.00 - 03.00 : proses de-toxin dibagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur pulas.

Dini hari 03.00 – 05.00 : de-toxin dibagian paru-paru, sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selam durasi waktu ini.
Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernapasan, maka tidak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran.

Pk 24.00-04.00 : Sum2 tulang belakang memproduksi darah.

Pagi pk 05.00 – 07.00 : de-toxin di bagian usus besar, harus buang air besar.

Pagi pk 07.00 – 09.00 : waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 06.30. Makan pagi sebelum pk 07.30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya. Bagi mereka yang tidak makan pagi harap mengubah kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9-10 daripada tidak makan sama sekali.

Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat yang tidak berguna.

So, ushkn atr wkt tdr, ya.... 
[/justify]

hubungan melatonin dan tidur? Hmm... hmm.... ditunggu tulisannya ya.
Pengen bisa tidur nyenyak nih

hm.... cb telusuri situs: pranala:http://phithri.blogspot.com/2009/07/tidur-dengan-lampu-yang-menyala-terang.html [non-aktif]. mg2 bs mbntu...

kopi mungkin berefek pada kesehatan sistem pencernaan... biarpun sedikit jadi tiang penahan rasa kantuk, jadi pilih mana nich mekanik_gagal...

gua malah kalau minum kopi jadi ngantuk... swuer! ini fakta bro!

NB:
harusnya yang nanya ini "Apa kita harus tidur?" adalah SERVER HTTPD, IRCD, FTPD + WEB DAV DAN SEGALA SERVER INTERNET, bukan manusia...