teman2,
ada yg tau tips menggemukkan badan dgn cepat, mudah, dan murah?
aku sulit sekali mendapatkan berat badan idealku,
mohon bantuannya ya,
thx
menggemukkan badan ato meningkatkan berat badan?
gemuk cenderung berlemak... kalo mo gemuk bisa pake sistem ayam broiler. dalam pemeliharaannya ayam ini dibatasi banget geraknya, namun pakannya luar biasa banyak. mungkin hasilnya kalo anda terapkan bisa seperti ini:
(http://worldrecords.files.wordpress.com/2007/06/fat-man.png)
kalo mo meningkatkan berat badan bisa dengan makan makanan tinggi protein disertai dengan fitnes, angkat berat. lebih baik lagi kalo ga ambil pekerjaan kantor yang kebanyakan duduk. pilih kerjaan yang menuntut kerja otot, misalnya angkat beras di pasar. dengan gitu hasilnya bakal cepet banget.
antara menggemukkan badan dan meningkatkan berat badan lebih cepat mana?
kalo menggemukkan badan dulu baru stelah tu membntuk tubuh, gmana? lebih susahkah?
soalnya aku punya target nambah 10kg dalam 2 bulan! (terlalu ambisius kah?)
massa jenis otot lebih besar ketimbang lemak... jadi kalo mo nambah 10 kg pake lemak tentu aja keliatannya besar banget, tapi kalo otot mungkin kurang begitu keliatan melebar. namun kalo mo enak mending milih gemuk aja, ga perlu susah payah, tinggal modal makan dan tidur. kalo berotot lebih susah, musti keringetan dulu.
om syx,
lebih rasional mana, mnambah 10kg lemak dlm 2 bulan atau mnambah 10kg massa otot dlm 2 bulan?
sblum itu, terima kasih bnyk ya om syx
Kutip dari: syx pada Juni 02, 2009, 05:52:10 PM
massa jenis otot lebih besar ketimbang lemak... jadi kalo mo nambah 10 kg pake lemak tentu aja keliatannya besar banget, tapi kalo otot mungkin kurang begitu keliatan melebar
ni salah ketik ya om?
kontradiktif!
(atau saya yg salah ngerti?)
Dari pada ngemukin pake lemak mending pake protein
mending gedein otot
masalahnya kalo ngedein dengan banyak makan nantinya justru terbentuk dengan kebiasaan makan baru
10kg dalam 2 bulan, nekad amat, slow down aja kale...
massa jenis kan massa per volume. pada massa yang sama, lemak butuh volume yang lebih besar ketimbang otot. jadi massa jenis lemak lebih kecil ketimbang otot.
jangan terlalu ngotot. terlalu banyak makan protein juga banyak efek sampingnya.
Tambahan buat tips menggemukkan badan:
katanya sih, makan mie dan susu malam2.malahan udah ada yang coba.hasilnya ya gemuk. ::)
Kutip dari: asma pada Juni 03, 2009, 06:58:17 PM
Tambahan buat tips menggemukkan badan:
katanya sih, makan mie dan susu malam2.malahan udah ada yang coba.hasilnya ya gemuk. ::)
Buat apa gemuk kalo jauh lebih ga sehat dari sekarang
Kan ada cara gemuk (baca:mengidealkan bentuk badan) yang sehat n awet
ya iya,selain itu di imbangi oleh olahraga teratur ::)
Nambahnya dikit2 aja, asal kontinyu
Kutip dari: Nabih pada Juni 03, 2009, 07:10:24 PM
Nambahnya dikit2 aja, asal kontinyu
dikit2 brarti lama dunx ya,
hiks hiks, memang tak ada yg instan di dunia ini
Ntar dah, waktu awal kuliah berat badan naek (pengalaman pribadi)
masuk kul 68, kul 2 bulan 74, abis ujian smester 1 jadi 66 kg, sekarang 64 (wah ditung, jadi nambah kurus ya...)
ups, ada ritualnya om?
apakah ritual itu bernama ospek, om?
OSPEk, tempatku enteng kok
ga, belum punya tempat buat nongkrong selain perpus, jadinya kerjaannya makan mulu, begitu sibuk jadi turun dah
Kutip dari: nash pada Juni 03, 2009, 07:35:28 PM
hiks hiks, memang tak ada yg instan di dunia ini
tapi, bisa juga yang instan, yaitu dengan sering2 bawa barng2 berat di badan.......... nanti pas ditimbang kan jadi nambah tu berat badan. hehehehe ;D
oke, biar lebih jelas:
gimana caranya agar semua asupan makanan yg saya konsumsi dapat terserap dgn baik dan dapat terolah menjadi otot/daging?
saya mrasa tdk ada masalah dgn nafsu makan atau nutrisi harian saya, tp koq susah bgt gemuk ya?
note: saya gak cacingan!
untuk menggemukkan badan tidak perlu terlalu banyak makan....asalkan u selalu merasa senang dan bahagia dan tidak terlalu banyak pikiran.....mungkin u akan lebih cepat gemuk.... dari pada u banyak makan
uh, iya mungkin ya?
apa gw kebanyakan mikir?
be yourself, kata po...
Kutip dari: nash pada Juni 04, 2009, 03:58:50 PM
uh, iya mungkin ya?
apa gw kebanyakan mikir?
om nash, tapi qo difoto nya itu badannya udah gemuk qo ??? emang mo digemukin seberapa lagi ?? ;D
foto mana?
foto avatar?
wah itu mah fotonya Russel Crowe, pemeran John Nash di film A Beautiful Mind!
kalo mo liat foto asliku ada di thread Foto Asli
@nash
Kebanyakan mikir, kayaknya kalo mikir math ga gitu (buktinya dosen2 gua)
natr kalo tua juga gemuk, tenang ja
Kutip dari: asma pada Juni 03, 2009, 06:58:17 PM
Tambahan buat tips menggemukkan badan:
katanya sih, makan mie dan susu malam2.malahan udah ada yang coba.hasilnya ya gemuk. ::)
ga jg,tmn q ga gmuk,pdhl dah cba mkn mie n su2 mlm.
klo pngn gmuk, klo ada mslh jgn dbuat stress, berpkir positif j.
da yg dah mnum weight gain blm?trz hsil nya bkin gmuk ga?
perlu diperhatikan juga masalah BMR... kalo BMR tinggi ada kecenderungan sulit jadi gemuk.
Apa itu BMR???
basal metabolic rate (laju metabolisme basal) yaitu banyaknya kalori ato energi yang dipake tubuh saat kondisi istirahat. jadi kalo tiduran seharian aja energi yang dibutuhkan besar ya orang jadi sulit gemuk. biasanya orang kurus BMR-nya gede.
BMR bisa dikendalaikan ga? misal dikurang atau ditambah n gimana caranya?
eh......... ada juga hal yang biar langsung gemuk, dengan suntik hormon.
itu kan buat unggas... yg pasti suntik hormon bakal kasi efek negatif karena mengganggu keseimbangan dalam tubuh. cara lain yang berbahaya adalah penggunaan obat kortikosteroid dalam waktu lama. ini biasanya dipake juga dalam jamu ilegal yang dikatakan bisa membantu meningkatkan berat badan. orang terlihat gemuk karena retensi air, wajah membulat yang dikenal dengan istilah full-moon face. tapi dalam jangka panjang organ dalam pasti segera terkena efek negatifnya.
masalah pengendalian BMR saya blom tau... coba aja baca-baca di literatur yang ada di internet mengenai hal ini. tinggal cari faktornya aja, dari situ ada kemungkinan bisa diatur.
Kutip dari: syx pada Juni 11, 2009, 07:38:45 AM
orang terlihat gemuk karena retensi air, wajah membulat yang dikenal dengan istilah full-moon face. tapi dalam jangka panjang organ dalam pasti segera terkena efek negatifnya.
full moon face ??? nyeremin bnget tuh !!!!
full-moon face bukannya gejala-gejala akromegali ya?
dalam hal ini karena efek samping penggunaan kortikosteroid.
dikhitan bikin gemuk ngga?
Kutip dari: Kholil pada Juni 21, 2009, 12:45:29 PM
dikhitan bikin gemuk ngga?
Ini hanya mitos yang berkembang di masyarakat
tapi bisa dinalar
anak laki2 yang dikhitan memang cenderung menurunkan aktiviatasnya, dia jadi tidak bermain
anak yang kurang betah di rumah cenderung lebih sering makan daripada yang sering bermain (lupa makan) dan tidak sedikit anak yang pola makanya berubah karena hal tersebut
Ya udah, makan yang banyak
PSan, ngenet, bawa cemilan dll