Selamat datang di ForSa! Forum diskusi seputar sains, teknologi dan pendidikan Indonesia.

Welcome to Forum Sains Indonesia. Please login or sign up.

Maret 28, 2024, 06:55:11 PM

Login with username, password and session length

Topik Baru

Artikel Sains

Anggota
Stats
  • Total Tulisan: 139,653
  • Total Topik: 10,405
  • Online today: 112
  • Online ever: 1,582
  • (Desember 22, 2022, 06:39:12 AM)
Pengguna Online
Users: 0
Guests: 147
Total: 147

Aku Cinta ForSa

ForSa on FB ForSa on Twitter

Nutrisi bagi wanita hamil yang vegetarian

Dimulai oleh purplesnow, Februari 21, 2011, 10:56:56 PM

« sebelumnya - berikutnya »

0 Anggota dan 1 Pengunjung sedang melihat topik ini.

purplesnow

Makanan2 apa saja yang dianjurkan untuk gizi wanita hamil yang vegetarian?
Apakah gizi yang didapat wanita hamil yang non-vegetarian lebih lengkap dan lebih sempurna dari yang bervegetarian?
Tidak adakah makanan2 vegetarian yang dapat menggantikan nutrisi yang didapat dari daging/ikan, ataupun gizi2 yang setara?
Mohon semua masukkan Anda..

-purplesnow-

syx

yang paling susah adalah zat besi. sayuran memang mengandung zat besi tinggi karena tidak  dalam bentuk siap serap alias sangat sulit diserap. beda dengan daging yang zat besinya sudah siap serap. ini yang kadang bikin orang vegetarian kadang menderita anemia. mungkin bisa dengan bantuan supplement makanan.

purplesnow

Bisa ngga tolong beri contoh mknan vegie apa2 saja yg bisa digantikan atau setara nutrisinya dengan mknan2 hewani.. Misal, protein dari ikan bisa didapat dari telur (misal..) dll dll..

reborn

Yang penting harus diperhatikan agar makanannya cukup protein, zat besi, kalsium, dan vitamin (khususnya B9 dan B12). Vitamin B12, karena hanya terdapat pada makanan hewani, biasanya jadi masalah untuk ibu hamil dan vegetarian. Di negara eropa (gak tau Indo juga apa gak) B9 atau asam folat malah disarankan untuk dikonsumsi wanita yang ingin hamil, 3 bulan sebelum merencanakan kehamilan.

Coba liat pdf ini untuk lebih jelasnya :
[pranala luar disembunyikan, sila masuk atau daftar.]

purplesnow

Ok2 sip.. coba aku baca dulu deh pdf nya, thx bgt infonya, kalau ada info lain2 lagi please feel free to comment.. lagi butuh bgt nih.. thanks ya^^b

MonDay

istri temanku ada yang hamil dan vegan
anaknya lahir normal dan sehat, mungkin mmg asupan gizinya hrs pas
lbh baik lg kalo konsultasi ke dokter

purplesnow

Oh ya? wah sip donk, apa bisa tolong ditanyakan asupan makanan apa saja yg perlu diperhatikan selama masa kehamilannya? Atau mungkin bisa minta contactnya? kalau berkenan :)

purplesnow

@reborn: mau tanya nih, vitamin B12 itu nama lainnya apa ya? kalau B9 kan asam folat, nah B12 apa sebutannya? mau search2 lebih lanjut nih..

Mungkin ada yg tahu juga web address forum2 untuk kesehatan seperti ini yang Europe punya?

syx

cyanocobalamine

semua nutrisi penting dalam masa kehamilan, tetapi yang seringkali lebih ditekankan adalah Fe, Ca, folic acid, dan DHA.
DHA yang berasal dari sumber nabati dari mana ya? biasanya kan banyak di hewan laut...

purplesnow

nah itu juga aku mau tanyain, DHA setauku adanya di Salmon ya.. kalau nabati dari mana ya sumbernya yg paling baik?.. Lalu juga Omega 3 --> apakah sama dgn DHA? dari mana ya sumber makanan nabatinya..

syx

DHA banyak di hewan laut terutama laut dalam, bukan cuma salmon.

purplesnow

Oh gt ya.. DHA sama ngga dengan Omega 3?.. Kalau di nabati sumber utamanya ada di mknan apa ya teman2?:)

syx

DHA termasuk dalam omega-3. sumber nabati bisa didapat dari sejenis alga.

nate river

hmm...saran saya rutin minum pil minyak ikan yg khusus utk ibu hamil (tapi emang agak mahal sih)....
susu itu wajib,,susu kedelai juga bagus....
hidup itu seperti asimtot...
meski mustahil mencapai titik kesempurnaan, tapi kita akan selalu berusaha mendekati kesempurnaan....

syx

kalo vegetarian mana boleh minum minyak ikan?