Forum Sains Indonesia

Teman2 semua, saya lagi butuh bantuan nih... Saya dapat titipan pertanyaan, tapi anggap aja ini kejadiannya menimpa saya...

Saya termasuk orang yang kurus, Body Mass Index saya kalau dihitung sekitar 15an, (kalo berat normal kan minimal 18)... Saya sudah makan teratur, minum vitamin, istirahat cukup, tapi berat tidak bertambah2... Beberapa dokter mengatakan hal berbeda tentang keadaan ini...
- ada yang bilang kurang hormon
- ada yang bilang karena paru2 kotor, (bukan TB, jadi gak tau maksudnya apa)

Saya bingung, sebetulnya saya harus konsultasi ke mana... Apakah ke dokter umum, Spesialis Internis, Spesialis/Ahli Gizi, atau dokter apa?

Tolong bantu ya teman2... Atau kalau punya tips2 untuk menambah berat badan bisa diposting juga... Trims berat semuanya...

udah periksa BMR? sering minum obat cacing?
tips saya untuk menambah berat badan: rajin ke fitness center aja ato ngelamar kerja jadi kuli angkat barang, disertai dengan makan yang cukup. dengan demikian massa otot bertambah dan berat badan meningkat bukan karena obesitas.

Bro topazo,

kalo dari pengalaman pribadi sihh, solusinya cukup mudah.... cari cewe (di forsa?) trus nikah.
Dulu gw juga kurus kering, tapi sekarang... whoahaha.... jauhhh.
Jadi, udah terbukti, yahh... kira2 setahun bisa nambah 5 kiloan.




Ok, rada serius sedikit. gampangnya kalo mo nambah berat badan jumlah asupan harus lebih besar dari energi yang dibutuhkan. Tapi selain itu, harus aktif juga, olah raga, misalnya jogging aja. Dengan olah raga, harusnya banyak kalori yg terbuang, badan butuh kalori, jadi lebih banyak makan. Seperti kata syx, jadi massa otot juga bertambah, bukan malah jadi obesitas.

Mo nulis panjang lagi, tapi berhubung dua global moderator lagi berhaha hihi, jadi ntar lagi disambung deh hehe.....

BMR belum... Kalau mau ngecek ke mana ya, trus kalo mau sekalian konsultasi2 gitu ke dokter apa bagusnya...

Obat cacing udah dua bulan lalu kalo gak salah... Lagipula minum obat cacing kan kalo gak salah gak boleh sering2...

Eh iya, memangnya kesehatan paru2 berpengaruh ke berat badan ya...

Thanks Boss syx n Boss reborn mau diajak konsultasi nih hehehehe...

Masalah nikah sih iya juga, dari pengalaman teman2 pasti jadi gendutan semua...

Hmm... Berarti salah satu jalan keluarnya olahraga ya... Sip2... Thanks berat, tapi saya masih penasaran nih... Di dunia nyata sebetulnya kalo mau konsultasi ke mana sih...

kalo dari pilihan yang diberikan sepertinya ahli gizi yang paling sesuai. mungkin ahli gizi juga bisa periksa BMR. orang BMR tinggi biasanya kurus, napasnya lebih cepat, mudah lapar dan makan banyak (sempat heran denger steve rogers yang BMRnya 4x orang normal setelah treatment tapi badan tetep gempal gitu, emang makannya berapa banyak).

mengenai weight loss pada penderita sakit paru ada yang menyebutkan unexplained, tapi ada juga yang bilang karena turunnya intake makanan, bisa karena kehilangan selera makan (seperti pas sakit hidung mampet, biasanya kan ga nafsu makan) dan/atau karena muntah akibat tekanan pada rongga perut saat batuk.

Kutip dari: topazo pada Desember 02, 2011, 07:59:09 AM
Masalah nikah sih iya juga, dari pengalaman teman2 pasti jadi gendutan semua...

mananyaa? saya tetep aja ga berubah...

Hehehe, berarti saya ralat, bukan "pasti", tapi "banyak yang"...

Kalo gitu dicoba deh, sebulan ini diseringin olah raga dulu...

BMR, intake makanan itu apa artinya? kalau menurut saya sih tubuh tiap orang itu berbeda-beda. ada yang makan banyak tp ga gemuk-gemuk (karna cacingan ;D) atau ada juga yg makan banyak tp gemukkan sedikit. kalau misalnya makan habis itu tidur kan utk beberapa org bs membuat gemuk tp ada juga yg bisa membakar kalori sehingga perut yg tadinya buncit kempes kembali. ::) CMIIW

*dan maaf ya kalau OOT. memang kenapa harus diberi selang waktu 6 bulan kalau minum obat cacing?

BMR = basal metabolism rate, pemakaian energi (kalori) dalam kondisi minim aktivitas, misalnya saat beristirahat. kalo waktu istirahat aja pake energinya boros apalagi pas beraktivitas. semakin tinggi nilainya maka makin boros, makan banyak pun bakal cepet abis kepake kalorinya. jadi ga gemuk-gemuk. kalo BMR rendah, saking iritnya, makan dikit aja uda bisa bikin gendut. sesuai yang rista sebutin.

obat cacing bahasnya di topik kecacingan aja.

satuannya kkal? seperti yang biasanya terpangpang dikemasan snack gitu bukan om. lalu maksudnya persentase 2000 kkal itu apa? dan (terendah/maksimal/melampaui maksimal) jumlah kalori dalam tubuh manusia itu berapa?

bukan. BMR satuannya unit energi per unit waktu. misalnya kkal/hari.
kalo masalah label kemasan ntar dulu deh... musti liat-liat dokumen registrasi makanan dulu. ato mungkin ada yang bisa bantu?

soalnya saya baru kali ini diskusi soal kalori. nanti saya cari info lebih lanjut soal kalori ini.

ni saya baru ketemu perhitungan kebutuhan kalori basal/KKB
untuk laki-laki = 66,47 + (13,75 x BB) + (5 x TB) - (6.76 x U)
perempuan = 655,2 + (9.56 x BB) + (1.7 x TB) - (4.77 x U)\

keterangan :
BB = berat badan ideal
TB = tinggi badan
U = umur (tahun)

lalu berat badan ideal :
BB = (TB - 100) - (0.1 x (TB-100)

Berarti kalau kalori basal saya 1600 kkal/hari, terus saya jogging 1000 kkal, kalau mau gemuk saya harus makan makanan lebih dari 2600 kkal/hari yah...

Kutip dari: exile_rstd pada Desember 02, 2011, 05:38:14 PM
lalu berat badan ideal :
BB = (TB - 100) - (0.1 x (TB-100)

bukannya ini bisa disederhanakan jadi BB = 0.9 x (TB-100) ?

soalnya saya cuma dapat beberapa perhitungan. kalau memang bisa lebih disederhanakan lagi kenapa tidak? ::)

same here, tp skrg udah gemukan, makan aja yg banyak
sy rasa berpikir cukup banyak menguras kalori, apalagi seperti anda

mau banyak makan juga tergantung aktivitas. kalau lumayan pasti nyerap banyak energi otomatis susah gemuk. CMIIW
oia saya pengen tau apa sih kandungan dlm susu penambah berat badan ntu? saya lupa nm produknya. app... apa gitu, memangnya bs nambah berat badan ya?

Kutip dari: exile_rstd pada Desember 06, 2011, 06:51:12 AM
mau banyak makan juga tergantung aktivitas. kalau lumayan pasti nyerap banyak energi otomatis susah gemuk. CMIIW
oia saya pengen tau apa sih kandungan dlm susu penambah berat badan ntu? saya lupa nm produknya. app... apa gitu, memangnya bs nambah berat badan ya?

Yang dibanyakin kandungan proteinnya. Tujuannya untuk menambah massa otot. Nggak ada kan yg pengen gemuk karena banyak lemak?

Untuk benar-benar mengubah tambahan asupan protein itu menjadi otot, perlu diiringi dengan olahraga, terutama latihan beban. Yang pernah saya baca dari majalah fitness, latihan beban akan merusak sel-sel otot yang lama, kemudian protein yang dikonsumsi akan dipakai untuk regenerasi membentuk sel-sel otot yang baru dengan ukuran yang lebih besar daripada sebelumnya. Jenis latihan yang dipilih disesuaikan dengan posisi otot yang akan diperbesar.

Latihan beban juga diperlukan untuk penguatan tulang. Buktinya astronot yang sudah lama berada di angkasa dengan kondisi microgravity mengalami penurunan kekuatan tulang karena tidak menerima beban dalam waktu lama.

oh jadi kalau mau bertambah massa otot itu harus disertai olahraga supaya bisa terjadi regenerasi otot. tapi kalau otak bisa beregenerasi ga?