Gunakan MimeTex/LaTex untuk menulis simbol dan persamaan matematika.

Selamat datang, Pengunjung. Silahkan masuk atau mendaftar. Apakah anda lupa aktivasi email?

Oktober 19, 2021, 04:39:59 AM

Masuk dengan nama pengguna, kata sandi dan lama sesi

Topik Baru

Artikel Sains

Anggota
Stats
  • Total Tulisan: 139668
  • Total Topik: 10408
  • Online Today: 77
  • Online Ever: 441
  • (Desember 18, 2011, 12:48:51 AM)
Pengguna Online
Users: 0
Guests: 29
Total: 29

Ikuti ForSa

ForSa on FB ForSa on Twitter

Penulis Topik: Inilah Akibat Jika Jarang Sarapan Pagi  (Dibaca 913 kali)

0 Anggota dan 1 Pengunjung sedang melihat topik ini.

Offline ashanikolaus

  • Siswa Baru
  • *
  • Tulisan: 2
  • IQ: 2
  • ForSa!
Inilah Akibat Jika Jarang Sarapan Pagi
« pada: Desember 07, 2017, 01:44:27 AM »
Sarapan adalah makanan terpenting dalam kebutuhan sehari-hari, karena sarapan baik untuk memberikan nutrisi dan energi pasca 'berpuasa' saat tidur delapan jam lebih. Sarapan berfungsi untuk menjaga energi dalam beraktivitas seharian.

Terkadang akibat bangun kesiangan, sarapan pun kerap dilewatkan ataupun hanya makan seadanya tanpa memerhatikan asupan nutrisinya yang baik. Ada beberapa hal yang harus diwaspadai jika sering melewatkan sarapan pagi. Apa sajakah itu? Para ahli kesehatan pun memaparkannya berikut ini.

 

Menurunnya Kemampuan Kognitif

Studi yang dilakukan Centers for Disease Control terhadap program sarapan sekolah menemukan bahwa anak yang tidak sarapan akan lebih sulit menerima pelajaran, menurunnya kemampuan ingatan hingga memecahkan masalah. Sedangkan mereka yang sarapan mendapatkan nilai yang lebih bagus karena memahami pelajaran dan mengingat lebih baik. Hal ini pun ternyata berlaku bagi orang dewasa saat bekerja di kantor, dengan atau tanpa sarapan.

 

Mood Buruk

Efek langsung dari melewatkan sarapan adalah gula darah menurun. Insulin dalam tubuh pun bekerja keras menghasilkan energi meskipun tubuh dalam keadaan ‘kosong’. Akibatnya akan langsung berkaitan dengan suasana hati dan reaksi otak. Hal ini diperkuat oleh studi dari BBC News World Edition tahun 2002 yang menemukan 26% orang memiliki suasana hati yang lebih baik setelah rutin sarapan.

 

Baca Juga: Kunci Gula Darah Normal dari Sarapan

 

Kegemukan

Sebagian orang menganggap melewatkan sarapan bisa mengurangi asupan kalori, namun pada kenyataannya justru menumpuk rasa lapar dan membuat makan siang lebih banyak. Studi yang dilakukan Diabetes Care Amerika kepada lebih dari 3.000 pria dan wanita, menemukan mereka yang melewatkan sarapan memiliki risiko obesitas dan tekanan darah tinggi. Keseimbangan gula darah dan insulin pun terganggu dan sehingga membuat tubuh selalu lapar.

 

Diabetes

Riset dari Harvard University School of Public Health yang meneliti kebiasaan makan dari 46,289 wanita selama 6 tahun menemukan bahwa wanita yang melewatkan sarapan memiliki 20% risiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2 dibanding mereka yang rutin sarapan tiap hari. Risiko tersebut pun meningkat menjadi 54% bagi wanita bekerja yang tidak sarapan.

 

Gangguan Jantung

Leah Cahill dari Harvard School of Public Health menemukan risiko gangguan jantung meningkat karena tubuh dipaksa ‘berpuasa’ melebih kemampuan normal. Hal ini akan mengganggu tekanan darah, insulin, hingga kolesterol yang akhirnya mengganggu kesehatan jantung karena tubuh berusaha keras beradaptasi tanpa makanan lebih lama.

Offline Kar.Chan

  • Siswa Baru
  • *
  • Tulisan: 6
  • IQ: 0
  • ForSa!
Re:Inilah Akibat Jika Jarang Sarapan Pagi
« Jawab #1 pada: Desember 07, 2017, 08:54:43 AM »
Pertanyaan donk: sarapan pagi itu istilahnya jam berapa ya? Misalkan gak semua orang bangun jam 5-6 pagi. Ada yang karena kerjaan baru bangun jam 9 atau 10. Nah kategori sarapan seperti apa tah? kadang suka bingung. Terima kasih atas jawabannya.

Offline syx

  • Global Moderator
  • Profesor
  • *****
  • Tulisan: 4.540
  • IQ: 341
  • Gender: Pria
    • Kliping Koran
Re:Inilah Akibat Jika Jarang Sarapan Pagi
« Jawab #2 pada: Januari 06, 2018, 10:52:30 AM »
sarapan dapat didefinisikan makan pertama di awal hari, sebelum melakukan aktivitas kerja

 

Related Topics

  Subyek / Dimulai oleh Jawaban Tulisan terakhir
6 Jawaban
15230 Dilihat
Tulisan terakhir Agustus 13, 2008, 09:54:17 PM
oleh eky
24 Jawaban
19879 Dilihat
Tulisan terakhir Januari 23, 2014, 12:11:19 PM
oleh MuhammadRyan
0 Jawaban
98317 Dilihat
Tulisan terakhir Maret 01, 2017, 02:12:31 AM
oleh AnggiHerbalis
0 Jawaban
114731 Dilihat
Tulisan terakhir Maret 01, 2017, 05:53:03 AM
oleh AnggiHerbalis
0 Jawaban
861 Dilihat
Tulisan terakhir Desember 22, 2017, 04:02:27 AM
oleh Fauzi27