Tidur Siang Bisa Merugikan

Kompas.com - Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan psikologi. Memejamkan mata barang sejenak di siang hari juga efektif mengusir rasa lelah. Akan tetapi tidak semua orang disarankan untuk tidur siang karena bisa merugikan.

Jika Anda tidak punya masalah dengan tidur di malam hari, meluangkan waktu sejenak untuk tidur di siang hari memang bisa memberi manfaat positif. Penelitian di tahun 2008 menunjukkan tidur siang 45 menit bisa meningkatkan fungsi memori, menurunkan tekanan darah dan meredakan stres.

Namun untuk orang-orang yang menderita gangguan tidur seperti insomnia, tidur siang justru akan kontraproduktif. "Tidur siang, bahkan hanya sebentar bisa mengurangi rasa kantuk di siang hari," Ralp Downey III, Phd, direktur Sleep Disorders Center.

Ia menambahkan, tidur siang akan efektif untuk orang-orang yang menderita gangguan tidur temporer, misalnya karena sedang menderita penyakit tertentu atau insomnia akibat jet lag.

Pada anak-anak, tambahan jam tidur di siang hari biasanya tidak mutlak diperlukan jika ia sudah berusia 3 tahun ke atas. Anak-anak memerlukan tidur siang jika kebutuhan tidurnya di malam hari tidak terpenuhi. Selain itu, anak yang terlihat rewel di malam hari karena kelelahan sebaiknya dijadwalkan untuk tidur siang.

... nah!

insomnia tidur siang....
malemnya nggak bakal bisa tidur....hahaha
kayak saya....
tidur siang biarpun sebentar saja,,jam tidur malam saya bisa kacau....
repot deh jadinya 

kata orang tidur siang bikin males
mungkin lbh tepatnya istirahat siang cukup 15 menit istirahat stlh makan

Bangun siang bikin hidung saya mampet, plus wajah berminyak, kadang muncul bisul di bawah telinga, tapi tidak mengeluarkan lendir ataupun sakit.

aha,, nice info..

Kutip dari: Farabi pada Juni 30, 2011, 10:31:30 AM
Bangun siang bikin hidung saya mampet, plus wajah berminyak, kadang muncul bisul di bawah telinga, tapi tidak mengeluarkan lendir ataupun sakit.

ini maksudnya bener bangun siang ato tidur siang?

Kutip dari: syx pada Juni 30, 2011, 01:45:46 PM
ini maksudnya bener bangun siang ato tidur siang?

Bangun siang.

duh, saya lupa arti dari jet lag
tolong dong buat senior, jelasin 

saya suka tidur siang!! Soalnya kalau malam mmg ngga bisa tidur sama sekali....

Kutip dari: exile_rstd pada Oktober 03, 2011, 08:57:50 PM
duh, saya lupa arti dari jet lag

[pranala luar disembunyikan, sila masuk atau daftar.]

oia saya baru ingat, terima kasih ya.
habis jarang diperbincangan jd lupa.

Oh iya, seringkali saat tidur tubuh memanaskan dirinya sendiri. Kalau saya tidur siang terpapar matahari langsung sering membuat mata terasa kering dan perih, juga kulit terasa tidak enak, jadi harus mandi sesegera mungkin. Juga kebiasaan tidur siang terpapar matahari langsung sering kali membuat tubuh saya suhunya menjadi turun, jadi kedinginan terus.

Kutip dari: Farabi pada Oktober 04, 2011, 09:17:10 PM
Kalau saya tidur siang terpapar matahari langsung sering membuat mata terasa kering dan perih

lha memang biasanya ga tidur didalam ruang?

Kamar saya kan ada jendelanya, jadi kalau hijabnya terbuka sinar mataharinya langsung masuk kena wajah.

kalau sinar matahari dari siang-sore itu kurang baik. tapi pakai AC juga ga baik karena bs membuat kulit kering.
memang ga bisa pakai hordeng transparan?