Forum Sains Indonesia

Ilmu Terapan => Kesehatan => Topik dimulai oleh: reborn pada Mei 21, 2009, 06:27:02 AM

Judul: Waspadai defisiensi Vitamin Dan mineral
Ditulis oleh: reborn pada Mei 21, 2009, 06:27:02 AM
Dalam kehidupan kita sehari-hari kita selalu lalai dalam memenuhi kecukupan gizi untuk tubuh kita sendiri. Salah satunya adalah pemenuhan Vitamin Dan mineral yang sangat dibutuhkan tubuh untuk melakukan proses metabolisme dan perbaikan sel-sel di dalam tubuh kita. Dibawah ini ada beberapa vitamin dan mineral yang harus kita perhatikan kecukupannya di dalam tubuh kita agar tidak timbul beberapa penyakit.

VITAMIN DAN MINERAL YANG DIBUTUHKAN DAN AKIBAT YANG DITIMBULKAN BILA KEKURANGAN :
1. Vitamin B12                      : Menyebabkan anemia megaloblastik
2. Fe                                        :Menyebabkan anemia defisiensi Fe
3. Vitamin D dan KALSIUM     : Menyebabka osteomalasia disertai nyeri tekan pada tulang dan kelemahan otot. Bisa timbul tetani,pada anak - anak bisa timbul rakitis
4.  VITAMIN B kompleks       :  Glositis dan stomatitis angularis
5. Vitamin K                             :  Kurangnya pembentukan protrombin menyebabkan memar dan epistaksis
6. Gangguan terkait pada
     Absrpsi Asam amin         :  Bisa menyebabkan hipoproteinemia dan edema
7. Kalium                                : Bisa menyebabkan kelemaham

Untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral ini maka kita dituntut untun mengksumsi bahan makanan 4 sehat 5 sempurna.

*Ditulis ulang dari artikel yang dikirimkan oleh Zailendri Wijaya      
Judul: Re: Waspadai defisiensi Vitamin Dan mineral
Ditulis oleh: syx pada Mei 21, 2009, 07:16:14 AM
vitamin K bukannya dibuat oleh enterobakteri? jadi ga perlu asupan dari luar...
Judul: Re: Waspadai defisiensi Vitamin Dan mineral
Ditulis oleh: reborn pada Mei 21, 2009, 07:50:05 AM
Vitamin K emang umumnya dibikin sama bakteri di usus. Jarang banget orang kekurangan vitamin K. Kecuali pada kasus khusus seperti pada bayi (karena blm ada bakterinya ato fungsi hati blm bekerja maksimal), penyakit yg ngeganggu penyerapan lemak (vit K larut dlm lemak), krn ususnya bermasalah  ato gangguan flora normal usus. Nah untuk yang seperti ini bisa dapet asupan vitamin K dgn konsumsi hati, sayur warna hijau, dan susu. Yacult bisa ga ya?
Judul: Re: Waspadai defisiensi Vitamin Dan mineral
Ditulis oleh: syx pada Mei 22, 2009, 11:17:08 PM
kalo untuk anak dalam masa pertumbuhan, mineral utama yang dibutuhkan adalah kalsium dan besi. kebutuhan kalsium harian bisa mencapai 500 mg...