Member baru? Bingung? Perlu bantuan? Silakan baca panduan singkat untuk ikut berdiskusi.

Selamat datang, Pengunjung. Silahkan masuk atau mendaftar. Apakah anda lupa aktivasi email?

Mei 28, 2022, 02:39:36 PM

Masuk dengan nama pengguna, kata sandi dan lama sesi

Topik Baru

Artikel Sains

Anggota
Stats
  • Total Tulisan: 139630
  • Total Topik: 10387
  • Online Today: 64
  • Online Ever: 441
  • (Desember 18, 2011, 12:48:51 AM)
Pengguna Online
Users: 0
Guests: 44
Total: 44

Ikuti ForSa

ForSa on FB ForSa on Twitter

Penulis Topik: Meningkatkan Ingatan dalam 14 hari  (Dibaca 7429 kali)

0 Anggota dan 1 Pengunjung sedang melihat topik ini.

krigjsman

  • Pengunjung
Meningkatkan Ingatan dalam 14 hari
« pada: Januari 19, 2007, 05:59:39 PM »
Ingin tahu cara meningkatkan ingatan dalam dua minggu? Para peneliti telah menemukan komposisi latihan, diet dan latihan yang dapat membuat ingatan kita bekerja lebih efisien. Praktetkanlah latihan-latihan berikut selama dua minggu.

Latihan Ingatan
Latihlah kemampuan verbal dengan menggunakan puzzle, teka-teki silang, fig jig dan lain-lain, setiap hari.

Diet
Konsumsi makanan yang banyak mengandung omega-3 (contohnya:ikan), karbohidrat dan anti oksidan (contohnya buah-buahan). Makan dengan porsi yang lebih sedikit tetapi lebih sering. Makan lebih sering akan mencegah turunnya tekanan darah, hingga akan lebih banyak darah yang mengalir ke otak. Jangan banyak makan lemak karena dapat menyumbat jalan darah ke otak.

Latihan fisik
Lakukan peregangan sesering mungkin, agar pembuluh darah tidak menyempit. Perbanyak jalan kaki.

Kurangi stres
Stres akan menyebabkan tubuh memproduksi cortisol, zat ini akan melemahkan ingatan dan memperkecil ukuran otak tengah yang menjadi pusat memori manusia. Banyaklah mendengarkan musik dan lakukan relaksasi (contohnya tidur dengan cukup).

Formula di atas adalah hasil yang diperoleh para ilmuwan dari "Psychiatry and behavioral sciences UCLA". Semoga tips-tips ini dapat bermanfaat. Amin
« Edit Terakhir: Januari 26, 2011, 08:10:30 AM oleh reborn »

 

Related Topics

  Subyek / Dimulai oleh Jawaban Tulisan terakhir
27 Jawaban
29846 Dilihat
Tulisan terakhir Mei 03, 2012, 03:54:11 AM
oleh Fariz Abdullah
22 Jawaban
13273 Dilihat
Tulisan terakhir Juli 10, 2010, 02:01:35 AM
oleh cakep
6 Jawaban
8789 Dilihat
Tulisan terakhir Juni 30, 2009, 01:53:25 AM
oleh Siapa_saya
Kerusakan ingatan

Dimulai oleh Farabi « 1 2 3 » Kesehatan

39 Jawaban
13503 Dilihat
Tulisan terakhir November 15, 2011, 03:27:38 AM
oleh exile_rstd
8 Jawaban
13612 Dilihat
Tulisan terakhir Mei 20, 2013, 09:19:26 AM
oleh topazo